Wat is Focussen?

Wat het is
In de context van deze site heeft het woord ‘Focussen’ niet dezelfde betekenis als in het dagelijks taalgebruik: je aandacht gericht houden op één ding. Om verwarring te voorkomen gebruik ik hieronder het woord ‘Focusing’. Het verwijst naar een bepaalde methodiek / benaderingswijze.
Focusing is een  effectieve manier van aandacht geven aan emoties en dieperliggende gevoelens. Het is op een bepaalde wijze ‘scherpstellen’ op wat lijfelijke gevoelens aangeven over situaties of thema’s in je leven.
Veel methoden en therapieën werken aan het beter contact maken met emoties en dieperliggende gevoelens. Maar het unieke en tevens de kracht van Focusing is dat het stap-voor-stap aangeeft hoe je dat nu daadwerkelijk doet. Niet uit de losse pols, maar onderbouwd. Met een taal en toon die werkt.

Wat Focusing doet
Je krijgt inzicht in wat er echt van binnen speelt met betrekking tot thema’s, situaties of problemen.
Je maakt betere keuzes.
Je kunt omgaan met tegenstrijdige gevoelens.
Het maakt je milder naar jezelf.
Het wordt duidelijk hoe je je verder kunt ontwikkelen, voorbij je blokkades.
Je gaat steeds meer leven en werken op een manier die bij je past.
Dat alles geldt natuurlijk ook voor je cliënten als je als begeleider of behandelaar Focussing toepast in je werk. … Lees verder

Voor wie?

Focussen is o.a. heel geschikt voor diegenen die:

  • geen/weinig direct contact maken met emoties en dieperliggende gevoelens, maar ze vanuit het hoofd proberen te verklaren
  • heel snel overspoeld raken door emoties
  • meer inzicht willen krijgen in wat ze voelen, willen of nodig hebben
  • niet weten hoe op een respectvolle en effectieve manier met gevoelens om te gaan

De cursussen Focussen voor professionele begeleiders zijn zeer geschikt voor professionele begeleiders en hulpverleners die zelf willen leren Focussen en aspecten ervan effectief willen inzetten binnen hun werk. Zie cursustraject Focussen voor professionele begeleiders en behandelaars.
De cursussen zijn voor meerdere beroepsverenigingen geaccrediteerd.… Lees verder

Achtergrond

Focussen is als methode ontwikkeld door Eugene Gendlin, een Amerikaanse hoogleraar in de psychologie en filosofie aan de universiteit van Chicago. Hij onderzocht in de jaren zestig waarom sommige cliënten in therapie werkelijk veranderden en anderen niet.… Lees verder

Artikel: Je lijf, je focuspunt

Het volgende artikel is opgenomen geweest in Educare (5/2005).

Focussen is een methode om op een directe en respectvolle manier contact te maken met gevoelens. Het bevordert zelfinzicht en het constructief omgaan met gevoelens. Het aanleren en toepassen van focussen bevordert de emotionele en sociale ontwikkeling van zowel ouder/leerkracht als kind.

Marion van den Boogaard

Marion van den Boogaard is psycholoog, gecertificeerd focustrainer en coördinator. Zij is gespecialiseerd in focussen en persoonlijke effectiviteit en werkt o.a. in haar zelfstandige praktijk: Sentir Focuspraktijk.

Waarschijnlijk ben ik niet de enige die met gemengde gevoelens terugkijkt naar de basisschooltijd. Nu, als veertiger, begrijp ik beter hoe dat komt en heb ik woorden tot mijn beschikking voor de verschillende gevoelens die ik in die tijd ervoer. Het was leuk om te leren schrijven en lezen. En het was interessant en spannend om te leren over planten en dieren en deze soms in levende lijve te mogen bekijken en aanraken. Maar de meeste tijd in de schoolbankjes bracht ik dagdromend door, verwijlend in mijn eigen kinderfantasiewereld. Ik luisterde met maar een kwart oor naar wat er voor in de klas allemaal gezegd werd en was blij als de verlossende zoemer ging. Met goede bedoelingen werd er allerlei informatie ‘toegediend’, want er moest over diverse disciplines een soort basiskennis opgebouwd worden.… Lees verder

Artikel: Scherpstellen op gevoel geeft inzicht

Het volgende artikel is opgenomen geweest in Loopbaan (6/2000).

Marion van den Boogaard is psycholoog en heeft een eigen praktijk: Sentir Focuspraktijk Nijmegen: focussen, coaching en psychologische begeleiding  (Sentir Focuspraktijk)

Sinds een aantal jaren is het op beperkte schaal mogelijk om focussen te leren in cursusverband als een lichaamsgerichte methode tot zelfinzicht of als zogenaamde zelfhulpmethode. Maar al meer dan twintig jaar is ‘focussen’ bekend binnen de cliëntgerichte psychotherapie. Menig hulpverlener maakt er dan ook binnen een therapeutische context gebruik van. Daarnaast gaan nu steeds vaker professionals uit andere (begeleidende) beroepsgroepen de mogelijkheden van focussen zien als ondersteunende of aanvullende methodiek binnen hun werkveld. Zij kunnen met (aspecten van) focussen hun voordeel doen.

Focussen is een methode, een vaardigheid en een creatief proces. Zo letterlijk mogelijk is het: je aandacht “scherp stellen” op wat in je lichaam voelbaar is. Als je er de tijd voor neemt, kun je bij een gebeurtenis of situatie die emotioneel van betekenis voor je is een gevoel in je lichaam waarnemen dat vaak eerst nog onduidelijk is.… Lees verder